Methoden
Ik maak gebruik van verschillende methoden om je te coachen naar je doel:
Neuro Linguïstisch Programmeren
NLP – Deze methode helpt je om anderen beter te begrijpen en om door anderen beter begrepen te worden.
NLP is de afkorting van Neuro Linguïstisch Programmeren. Met deze methode kijken we hoe wij de wereld om ons heen waarnemen en hoe wij daar vervolgens op reageren. Door NLP leer je ervaringen en gebeurtenissen op een andere manier te bekijken. Daardoor ga je er ook anders mee om. Je gaat anders luisteren en communiceren.
Deze methode biedt inzicht in je persoonlijkheid en manier van communiceren en helpt je die te begrijpen en veranderen, waardoor relaties met anderen beter worden.
Transactionele analyse
TA staat voor transactionele analyse. Het is een theorie vanuit de sociale psychologie die ervan uitgaat dat mensen denken, voelen en communiceren volgens drie ego’s:
De Ouder
Je reageert zoals je je ouders of opvoeders altijd zag reageren (kritisch op een positieve of negatieve, verwijtende manier of juist verzorgend/voedend).
Het Kind
Je reageert zoals je vroeger als klein kind reageerde (vrij, spontaan en nieuwsgierig; rebels en onbeschoft of juist volgzaam en aangepast).
De Volwassene
Je reageert rationeel en logisch volgens de huidige realiteit (open, empathisch, geduldig).
Alle drie de ego’s zijn in ieder mens verenigd. Vanuit elke ego-toestand kunnen interacties (of transacties) plaatsvinden met anderen. Ervaringen die je in je jeugd hebt opgedaan, zijn daarbij bepalend.
Met de TA-methode bekijken we wat zich bij jou vanbinnen afspeelt en wat er precies gebeurt met de communicatie in bepaalde relaties, groepen of organisaties. Vanuit welke ego-toestand gedraag je je? En hoe kunnen we dit samen veranderen?
Familieopstelling / Systematisch werken
Om te onderzoeken welke plek jij inneemt ten opzichte van anderen en waarom je de dingen doet zoals je doet.
In een familieopstelling onderzoeken we waar jij letterlijk en figuurlijk vandaan komt. Anders gezegd: we kijken naar het systeem waaruit je komt. En hoe je je verhoudt tot alles en iedereen om je heen. Denk aan de relatie met je partner, die met je baas of collega’s, je kinderen, vrienden of familieleden. Vaak heeft iedereen een eigen plek en onbenoemde rol. En daar sta je waarschijnlijk helemaal niet bij stil. Maar die plek of rol kunnen ervoor zorgen dat je niet jezelf bent of kunt zijn. Je voelt je niet fijn, maar de verhoudingen liggen nu eenmaal zo. Met een (familie)opstelling kunnen deze onzichtbare en onbewuste patronen zichtbaar worden gemaakt. Samen kijken we hoe we deze patronen doorbreken, waardoor je weer meer ruimte voor jezelf krijgt. En waardoor de relatie met de mensen uit ‘het systeem’ waarin je bent vastgelopen, beter gaat voelen.
DISC
DISC – Deze testmethode geeft je inzicht in je persoonlijkheid en die van anderen. Uit onderzoek blijkt dat gedrag van mensen kan worden ingedeeld in vier gedragsstijlen. Er bestaat niet zoiets als de beste stijl. Alle vier de stijlen (kleuren) zijn bij iedereen aanwezig, maar niet in dezelfde mix en mate. Met vragenlijsten brengen we in kaart welk gedrag jou het makkelijkst afgaat en wat je ‘van nature’ of automatisch het eerst laat zien of doet.
- D (Dominantie/directheid): Hoe ga jij om met uitdagingen en problemen? – rood
Mensen die graag problemen oplossen. Ze zijn vaak doelgericht en willen snel resultaat boeken. - I (Invloed) Hoe overtuig je een ander? – geel
Deze mensen willen anderen graag overtuigen. Zij zijn open en vaak optimistisch in hoe zij zich uitdrukken. - S (Stabiliteit) Hoe reageer je op veranderingen? – groen
Deze personen creëren het liefst een vertrouwde en voorspelbare omgeving. Zij zijn geduldig en kunnen goed luisteren. - C (Consciëntieus) Hoe ga je om met regels en procedures? – blauw
Voor deze mensen ligt de lat hoog. Ze willen fouten voorkomen en hechten veel waarde aan details en nauwkeurigheid.
Ik ben gecertificeerd DISC-coach en kan een persoonlijkheidsprofiel van je afnemen. Dat kan als onderdeel van persoonlijke coaching, maar ik doe dit ook voor bedrijven. Met behulp van DISC breng je snel voorkeursgedrag en communicatiestijlen in kaart. DISC-profielen geven mensen inzicht in zichzelf en de ander. Ze helpen bij het herkennen en ontwikkelen van je sterke (natuurlijke) kanten en bij het vinden van de juiste werkplek. In welke omgeving kom je écht tot je recht en haal je het beste uit jezelf? En hoe kun je omgekeerd anderen benaderen of vooruit helpen?
Wandelen
Praten helpt. Maar soms is het fijn als dat in een andere setting gebeurt. Even lekker buiten zijn en al wandelend praten, kan soms veel beter werken dan tegenover elkaar in een stoel of met een scherm ertussen. Je ervaart zo misschien letterlijk meer ruimte, waardoor je vrijer kunt denken of juist minder gaat denken en meer bij je gevoel terechtkomt.